2026年 毎日の健康管理やダイエットの記録を行うカレンダーです。
このテンプレートは、A4縦用紙1枚に「月間カレンダー」と「体重・体脂肪率グラフ」をまとめた記録用カレンダーです。
体重と体脂肪率を同時に管理でき、登録不要・無料でダウンロードできます。
目次
2026年 体重・体脂肪率グラフカレンダーの特徴・メリット・活用方法
「2026年 体重・体脂肪率グラフカレンダー」は、日々の数値変化をグラフで“見える化”し、健康管理やダイエットの推移をサポートする記録用テンプレートです。
用紙の上部には、土日祝を色分けした月間カレンダーがあり、日付・曜日を確認しながら、測定の習慣化が行えます。
下部には、
- 体重
- 体脂肪率
を手動でプロットできる折れ線グラフ用スペースがあります。
体重は左軸（±2.0kg）、体脂肪率は右軸（±2％）で管理でき、短期間の増減を把握できます。
Excelで作成しているので、印刷して手書きで使うことはもちろん、数値入力・目盛り変更などの編集も可能です。
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体重・体脂肪率グラフ一体化した、2026年 体重・体脂肪率グラフカレンダー
カレンダーとグラフを一つにまとめ、測定日・数値・推移を同時に管理できるテンプレートです。
ポイント
- 体重と体脂肪率を同時に記録
- ±2.0kg／±2％の変化が見やすい
- 手書き・Excel編集の両対応
用途
- ダイエット記録
- 健康管理・生活改善
- トレーニング・ボディメイク
- 医師・トレーナーとの共有資料
おすすめの使い方
- 毎朝または毎晩に測定し、点をプロット
- 体調や食事内容をカレンダー欄にメモ
- 週ごと・月ごとに振り返り
- 増減の傾向を見て生活習慣を調整
ダウンロードできるExcelブックには、下のように1月から12までのシートが含まれます。
Excelテンプレートの無料ダウンロード
※ 日付・曜日など確認していますが、自己責任でご使用ください。
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